Zumba je ples za savršenu liniju

Zumba je najnoviji trend u vježbanju primjeren za sve dobne skupine. Nije važno u kakvoj ste fizičkoj kondiciji, a zumba je pogodna kako za žene tako i za muškarce.

Zumba fitness se dijeli u više vrsta : klasična, za djecu, za starije, zumba sa bučicama i zumba u vodi.
Zumba djeluje na sve skupine mišića, jačaju se i oblikuju noge, stražnjica, trbuh, ruke, ramena , leđa, prsa. Zumba pozitivno utječe na kardiovaskularni i kardiorespiratorni sustav te na smanjenje potkožnog masnog tkiva. U zumbi se izmjenjuju intervali vosokog i niskog intenziteta.
Postoji više modela satova zumba fitnessa: od treninga koji traje 30 minuta, 45 minuta ili sat vremena. Najčešće se koristi model u trajanju od sat, koji opet može biti organiziran na dva načina.
Osnovni plesovi u zumbi su merengue, salsa, reggaeton, cumbia, ali tu su i ostali plesovi kao tango, bachata, calipso, hip-hop, lambada, twist itd.
Zumba je jedna vrsta  zabave kojom se tope kilogrami, jača muskulatura, postajemo sretniji i pokretljiviji.

Google oglasi

Popularni postovi zadnjih 7 dana

Google oglasi